💬 Comunità & Connessione
Rimanere connessi ti rende più forte — costruisci fiducia e benessere insieme agli altri
Cos’è
Le connessioni sociali sono fondamentali per il benessere mentale e fisico. Restare in contatto con gli altri aiuta a ridurre la solitudine e aumenta la resilienza.
Come fare
Rimani in contatto
Chiama un amico o saluta un vicino ogni giorno. Piccoli gesti creano grandi legami.
Partecipa alla comunità
Unisciti a un gruppo locale, una chiesa, o un club sportivo. Sentirsi parte di qualcosa dà forza.
Offri una mano
Aiutare gli altri rafforza la fiducia e crea relazioni reciproche.
Chiedi aiuto quando serve
È un segno di forza, non di debolezza. Parlare con un amico, un familiare o un professionista fa parte del restare forti.
Perché funziona
Le relazioni positive stimolano la chimica del benessere nel cervello (ossitocina e serotonina). Connettersi riduce lo stress e favorisce la guarigione.
Prova questo (Piano Pratico)
Scegli una persona da ricontattare questa settimana.
Scrivi un messaggio o fissa un incontro breve.
Nota come ti senti dopo.
Con il tempo, creare piccoli momenti di connessione diventa un’abitudine che rinforza la resilienza.
🏥 In caso di emergenza, chiama 000. Se hai bisogno di aiuto, parla con il tuo medico di base (GP) o chiama Lifeline 13 11 14. Queste informazioni favoriscono il benessere ma non sostituiscono l’assistenza professionale.
Sviluppato nel Northern Mallee — pratico, basato su prove e guidato dalla comunità.
