💬 Komuniti & Hubungan
Kekal berhubung membantu kita kekal kuat – untuk kesihatan, ketenangan dan ketabahan
Apa Itu
Hubungan sosial yang kukuh adalah salah satu faktor paling penting untuk kesejahteraan. Kita semua memerlukan orang lain untuk berkongsi, membantu, dan memberi semangat.
Cara Melakukannya
Kekal Berhubung
Hubungi rakan atau ahli keluarga — mesej ringkas atau panggilan sudah cukup. Jika seseorang tidak menghubungi anda, anda boleh mula dulu.
Sertai Aktiviti Tempatan
Sertai kumpulan komuniti, sukan, atau aktiviti sukarelawan. Perkara kecil seperti menyapa orang di kedai pun membantu membina hubungan.
Beri Sokongan, Terima Sokongan
Menolong orang lain menguatkan perasaan nilai diri. Apabila anda perlukan bantuan, tidak salah untuk meminta — itu tanda kekuatan, bukan kelemahan.
Mengapa Ia Berkesan
Sokongan sosial membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan keyakinan, dan memberi makna kepada kehidupan seharian. Hubungan yang sihat membina ketahanan jangka panjang terhadap cabaran hidup.
Cuba Ini (Pelan Amalan)
Minggu ini, pilih satu cara mudah untuk berhubung — seperti mesej kepada rakan lama, atau menyertai aktiviti komuniti.
Perhatikan bagaimana perasaan anda selepas itu.
Langkah kecil ini menambah kekuatan setiap minggu.
🏥Jika berlaku kecemasan, hubungi 000. Jika anda memerlukan sokongan, berbincanglah dengan doktor GP anda atau hubungi Lifeline 13 11 14. Maklumat ini membantu kesejahteraan tetapi bukan pengganti rawatan profesional.
Dibangunkan di Northern Mallee — praktikal, berasaskan bukti, dan berpaksikan komuniti.
