💬 社区与联系
保持联系让你更坚强
这是什么
人际联系是心理健康的基础。无论是家人、朋友、邻居还是同事，定期交流和参与社区活动都能增强信任与幸福感。
如何做
重新联系
给一位很久没联系的人发信息或打电话。 简单的问候就能重新建立关系。
参与活动
加入当地的兴趣小组、志愿者团队或运动活动。 你会遇到新朋友，也会感到归属感。
互相支持
倾听他人并在需要时伸出援手。 这种互助能让彼此更坚强。
定期维持联系
安排每周一次的聊天、散步或聚餐。 小而持续的联系最能稳固关系。
为什么有效
社会联系能降低孤独感、增强免疫力，并让人更有希望。 强大的社区意味着每个人都更安全、更有力量。
尝试一下（实践计划）
选择一个你信任的人，本周主动联系。
询问他们的近况，安排一起做点事。
这种小行动能带来大改变。
🏥 如遇紧急情况，请拨打 000。 若需要支持，请联系您的 家庭医生（GP） 或拨打 Lifeline 13 11 14。 本信息旨在促进身心健康，不能替代专业医疗服务。
在 Northern Mallee 开发 — 实用、循证、以社区为本。
